筋トレ毎日継続中のぺいさわです。 でもマッチョでもないけど・・・筋トレが好きなんです（笑） 筋トレを始めたいと思う時まずは自重トレーニングをしますよね？ いきなりジムに行く人はいないと思います。 自重トレーニングというと、腹筋 腕立て伏せ スク…