マインドフルネスは何となく聞いたことがある人が多いかと思いますが、実際はなにかわからないですよね。 しかも本屋さんに行ってもスピリチュアルのカテゴリにされてしまい何処か宗教っぽいと思われがち・・・ 「これやってるって思われたくないなぁ」って…

瞑想/マインドフルネスを手軽に行う為にはアプリが1番いいかと思います！ 無料/有料といろいろある中、おすすめのアプリ二つを紹介します！ ちなみに有料は使いません（笑） ・瞑想タイマー ・メントレ(メンタルトレーニング) 私が使ってみての紹介になりま…