Voicy！音声メディアは絶対流行る！！
もうネタ切れが半端ないぺいさわです。
さて本題ですが、音声メディアは優秀って話です！
最近よく聞くのがVoicyとオーディブル
今日はVoicyについて話したいと思うのですが、車移動が多い仕事をしているのでラジオを聴いていました！
FMヨコハマですね！！！
正直聞きたいのは朝と夕方くらいで一番聞く時間の日中はつまんないんです（笑）
でもYouTubeは見れないし・・・(自分はプレミアムではないので)
次に考えたのがポットキャスト！！！
前はよかったんです（笑）
バナナマンやエレキコミックのラジオが流れていたので聞いてたんですが終了してしまって今ではトータルテンボスのぬきさしならナイト専用アプリになってしまいました（笑）
困った時に知ったのがVoicy！！！
![Voicy [ボイシー] - 今日を彩るボイスメディア](https://cdn.image.st-hatena.com/image/scale/0946a62e1bd723c6231558b03be84523a46f0f2c/enlarge=0;height=200;version=1;width=200/https%3A%2F%2Fis2-ssl.mzstatic.com%2Fimage%2Fthumb%2FPurple123%2Fv4%2Fe2%2Fc2%2F4a%2Fe2c24acf-9c3c-02d0-fe89-88db75745d30%2Fsource%2F100x100bb.jpg "Voicy [ボイシー] - 今日を彩るボイスメディア")
知ったきっかけが西野亮廣さんがやっているから！！
オンラインサロンとamebaTVのニシノコンサルで紹介され知りました。
ちなみにこれです↓
もう一つ紹介したいのでこれも↓
前置きが長くなりましたがVoicyの良い点！
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コンテンツ10分で区切られている！！
ちょっとした移動でも聞ききれる！便利なんですよねー！
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西野亮廣さんとしゅうへいさんの毎日更新！！
なんならこれが一番かも！毎日更新されてるとそれだけで通勤のルーティーンにできる！
-
普段聞けない人が多い！
スポンサーが関与してないからかいろんな人がいて自分にハマるコンテンツが必ずある！
Voicyがあればある程度ビジネス書とかで勉強しなくてもいいんじゃないかな？と思うレベルです！！
無料なんで試してみる価値はあると思いますよ！！
では素敵な一日を！！！
牧場行ったので写真(GoPro)撮ったよ！
こんにちは！最近悩みが多くいろいろ焦っているぺいさわです。
朝活の瞑想もしていますがまだまだ雑念がありますね・・・
本題ですが、昨日2/11(火)祝日！休みだったので服部牧場に行きました！！
晴れていてGoPro日和ですね！
牛が出迎えてくれました！服部牧場は観光牧場なのでたくさん車がありました。駐車場は整備されているわけではないので車高が低い車は大変だろうなー絶対フロントバンパーぶつけると思う（笑）
GoProマウントを使えばだいぶ接近しても怖くない！！！
できたらカメラにキスして欲しかったけどちょっとビビってしまった（笑）
近くで見たほうが可愛いよね！
マウント伸ばして上から！
2mくらいの自撮り棒買おうかなー？そうしたらもっといい画が撮れそうな気がする！
アクションカメラを使い倒さないとね！
餌やりもしたかったけど牛や馬はダメみたいで(本当はあったのかな？)
餌やりしながらPOV(主観)で撮りながらやったら面白いのにな！
ネックマウントこの前ポキッといってしまい壊れたんです・・・
今度買っておきまーす！
![[GLIDER] GoPro用 アクセサリー ネックハウジングマウント 2019年モデル ネックマウント (HERO8 HERO7 HERO6 HERO Session Osmo Action 対応) 首 ゴープロ 下げる Assembled in Japan 1年保証 GLD8255GO218BK](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/414GIUX1cjL._SL160_.jpg "[GLIDER] GoPro用 アクセサリー ネックハウジングマウント 2019年モデル ネックマウント (HERO8 HERO7 HERO6 HERO Session Osmo Action 対応) 首 ゴープロ 下げる Assembled in Japan 1年保証 GLD8255GO218BK")
最後にジェラードを購入！
久々に食べたなー！子供達用だから一口だけだけど（笑）
※店員さんの顔は消しました
服部牧場の後にあいかわ公園行ったので次回書きます！
では素敵な一日を！
パパ必見！もちろんそれ以外の人も！GoProはいいよー！
カメラって何が楽しいんだと思っていましたが、GoPro HERO7Blackを購入してから180°考えが変わってしまいました！！！
いわゆるアクションカメラですね！
GoProやDJI、insta360などなどありますが、アクションカメラのパイオニアのGoProを使っています。
本音を言うとGoPro MAXやinsta360の360度カメラも欲しいですが、それは今後買った時に紹介します！
本題のGoProHERO7Blackですが、今はGoPro HERO8が発売されていますが、仕様が若干違いますが大幅アップデートは HERO7で行なっているので7から8はそれほど変わらないかもしれないですね！
ちなみにこれはGoPro HERO8Blackです！
HERO8はBlackしかないのですが、 HERO7は3種類あります！
・ HERO7White
・ HERO7silver
・ HERO7Black
性能表↓
よくわからないと思いますが、簡単です！！！
黙って HERO7Blackを買いなさい！！
何故かと言うと HERO7Blackから搭載されたHyperSmoothが優秀過ぎるんです！！
HyperSmoothとは手ブレですね！ジンバルを使ってるくらいブレません！
ジンバルはこういうやつです。買うと本当に高い（笑）
これを使わなくてもブレないんです！
この為に買ってもいいんじゃないかと思います。
カズチャンネルで性能比較を見るのがわかりやすいです！
見ました？ブレないですよねー！
一応ですがGoPro HERO8Blackのレビューも貼っておきます！
防水機能も完璧なのでカバーしなくても川遊びや海水浴では何の問題もないです！
ただ深くは潜っちゃダメですよ（笑）
その場合はマウントを買いましょう！
ダイビングしない人ならいらないですね！
私はこれは買いません。川に飛び込んだ時も使わなかったので！
でもこういうの撮りたいですねー憧れる！！！
画質ですが4Kまで撮れます！綺麗です！
しかし4Kで撮ってしまうとそれを処理するパソコンが必要なのと容量も大きくなるのでバックアップが大変です・・・
パソコンで言うならこれくらいはいるのかなー（笑）理想はこれですよね。
最新モデル Apple MacBook Pro (13インチPro, Touch Bar, 1.4GHzクアッドコアIntel Core i5, 8GB RAM, 256GB) - スペースグレイ
- 発売日: 2019/07/10
- メディア: Personal Computers
高いんです（笑）
携帯に保存するにしても4Kは圧迫しすぎるしクラウドに保存するのにお金がかかる！
なので私は4Kでは撮りません（笑）
実際テレビでGoProを使っているのを見ますがおそらく1080(フルHD)だと思います！
YouTubeも1080(フルHD)で再生されているので、ものすごいこだわりがなければ1080(フルHD)設定で問題ないと思います！
しかも1080(フルHD)のいいところは容量を圧迫しないんです！
なんでかと言うとGoogleフォトでクラウド保存するんです！！！！！
なんと、容量無制限で保存できます！
条件は簡単。
「1600万画素の写真と1080p動画」
写真の1600万画素は十分です！
一眼レフでこだわっている人や、A4サイズに引き伸ばそうと思ったら物足りないかもしれませんが写真Lサイズなら素人目にはわかりません（笑）
1080p動画！？
先程設定した画質1080pでしたよね？
そうGoPro動画が無制限で保存できるんです！！！
だから容量圧迫しないんです！
編集に関しては
これで十分です！公式のアプリですね！
自動編集もありますし無料の音楽も入っているので困る事はないと思います。
ただしBlu-rayに書き込みたいと思うといいパソコンが欲しくなってしまうのでそこは諦めて買いましょう（笑）私もいつか買います！
GoProをどこで買うか悩むと思います。
どこでも値段に差はないかと思いますが、チェックして欲しいのが公式GoP
鬱(うつ)病や悩みがちな人はマインドフルネスが効果あり！？
マインドフルネスは何となく聞いたことがある人が多いかと思いますが、実際はなにかわからないですよね。
しかも本屋さんに行ってもスピリチュアルのカテゴリにされてしまい何処か宗教っぽいと思われがち・・・
「これやってるって思われたくないなぁ」って思っちゃいますよね（笑）
実際は全然宗教とは関係ないですし脳のトレーニングですね！！！
筋トレをする様に瞑想/マインドフルネスを行いましょう！
では本題ですが、鬱(うつ)病にマインドフルネスは効果あるのか！？
結論は効果あります！！！
なぜかというとこの下を見てください！
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
マインドフルな状態とそうじゃない状態の違いがわかると思います。
マインドフルな状態は今を見るという事ですね！
食事をしていたら味噌汁美味しいなーとか、通勤中に花を見て季節を感じたりなどなど。
マインドフルな状態ではないと、食事をしていても「どうしようかなぁ・・・はぁ・・・」。出勤中でも「いきたくないな・・・あれもやんなきゃなぁ・・・」っていろいろ考えちゃいますよね！
きっと鬱(うつ)病な方だとそういうところから悩んでしまうんではないでしょうか。
そういった考えを今という事にフォーカスできたら気分が楽になると思うんです！
1日中悩んでいると脳も休まらないですし、1日1回脳を休める時間も作れるので気分も落ち着きますよ！
騙されたと思って毎日続けてみてください！
1日5分でもいいんです！
週に何回とは決めない方がいいです。毎日続ける事が習慣になり続けれるので毎日リマインダーでやることをおすすめします！
脳トレをしマインドフルになり人生楽しみましょう！
瞑想/マインドフルネスおすすめアプリ！これなら続けられるかも！？
瞑想/マインドフルネスを手軽に行う為にはアプリが1番いいかと思います！
無料/有料といろいろある中、おすすめのアプリ二つを紹介します！
ちなみに有料は使いません（笑）
・瞑想タイマー
・メントレ(メンタルトレーニング)
私が使ってみての紹介になりますので個人的な感想も入りますがよければ読んでください！
1番使いやすくわかりやすいアプリ！
これは名前の通りタイマーです！
最初と最後に鐘の音で知らせてくれるだけ！正直これだけで十分な気がしますが、「森林の音が欲しいなー」、「波打ち際で瞑想してる雰囲気がいいなー」と思う方には追加で音源が必要ですね！
これに関連してのおすすめアプリ！←これはカウントしてない（笑）
名前は睡眠アプリですが、設定で睡眠効果やリラックス、集中効果、記憶効果がある為リラックスや集中効果などで音楽を聞くといいかと思います！
バックグラウンド再生もできるので瞑想タイマーを起動しながら使うことが可能です！
ただ有料になります・・・ごめんなさい！
120円ですので買って損はないです！
私は勉強や本を読む時にも使っているので元は取れたかなと思いますね！
2つ目のアプリ！
メンタリストDaiGoさんが開発したアプリです！
これの良い所は、カメラに指を付けて心拍数を測るんです！
これが無料なのは素晴らしい！
心拍数アプリは今までありましたが有料ばかりで良いんだけど使うかなーって思い買うのをためらった経験はあるんじゃないかなと思います！
こういう感じで瞑想します！
データで出てくれるのはありがたいですね。それと毎日の記録と続けさせる工夫があります！
習慣を癖づける為に1番楽な方法は毎日やること！！！
なので一日でもサボるとカウントがリセットされます（笑）厳しい！！
でもこれが大事！！！
メンタリストDaiGoさんらしいですよね。
しかしデメリットもあり・・・
始まりと終わりにチャイムなどがない為終わりがわからない！！！
瞑想って目を閉じてますからね。バックグラウンドで瞑想タイマーを起動しようと思いましたがダメでした。これを使うにはキッチンタイマーみたいに携帯アプリ以外でやるしかなさそうですね・・・
神アプリかと思いましたがアップデートを待ちましょう！！
私としては音楽は睡眠アプリを起動して瞑想タイマーでマインドフルネスが1番楽でしっくりくる方法でした！
今回紹介したのが全てios版ですみません。私がiPhoneなので実際に使ってみての感想なのでios版しかできませんでした・・・
毎日5分でもいいので続けていきましょう！
